Zo blijven de kilo's weg

Zo blijven de kilo's weg

We hebben het waarschijnlijk allemaal al eens meegemaakt: een dieet waarbij we snel afvallen, maar waarbij de kilo’s er even snel weer bijkomen. Maar met deze tip blijven de kilo’s weg.

Onderzoekster Marion Vetter van de University of Pennsylvania heeft drie jaar lang 132 mensen op dieet gevolgd. Daaruit bleek dat een vetarm dieet te verkiezen is boven een koolhydraatarm dieet.

Op het eerste gezicht leverde het koolhydraatarme dieet – zoals Atkins - nochtans de beste resultaten. De mensen die dit dieet volgden, verloren in de zes maanden meer gewicht dan wie het vetarme dieet volgde. Maar na een jaar diëten was dit verschil al bijna verdwenen.

Bovendien bleek het koolhydraatarm dieet geen blijvend gewichtsverlies te garanderen. In de 24 maanden na hun dieet kwamen deze mensen weeral veel aan. De deelnemers die vetarm aten daarentegen bleven op gewicht.

Drie jaar na de start van het dieet woog de koolhydraatarame groep gemiddeld 2,5 kilo minder dan ervoor. Het vetarme dieet gaf een gemiddeld gewichtsverlies van 5 kilo.

Onderzoekster Marion Vetter van de University of Pennsylvania heeft drie jaar lang 132 mensen op dieet gevolgd. Daaruit bleek dat een vetarm dieet te verkiezen is boven een koolhydraatarm dieet.

Op het eerste gezicht leverde het koolhydraatarme dieet – zoals Atkins - nochtans de beste resultaten. De mensen die dit dieet volgden, verloren in de zes maanden meer gewicht dan wie het vetarme dieet volgde. Maar na een jaar diëten was dit verschil al bijna verdwenen.

Bovendien bleek het koolhydraatarm dieet geen blijvend gewichtsverlies te garanderen. In de 24 maanden na hun dieet kwamen deze mensen weeral veel aan. De deelnemers die vetarm aten daarentegen bleven op gewicht.

Drie jaar na de start van het dieet woog de koolhydraatarame groep gemiddeld 2,5 kilo minder dan ervoor. Het vetarme dieet gaf een gemiddeld gewichtsverlies van 5 kilo.