Wat veroorzaakt migraine?

Wat veroorzaakt migraine?

Bekijk hier een video over migraine.

Migraine komt plotseling op en zit meestal aan één kant van je hoofd. De pijn is geregeld bonzend of kloppend en gaat vaak gepaard met misselijkheid en overgeven.

Fel licht en hard geluid verdraag je slecht als je migraine hebt. Soms heb je tijdelijk een dof gevoel of minder kracht aan één kant van je lichaam. Een totale aanval kan 4 tot 72 uur duren, maar is meestal binnen een dag over.
Over de precieze oorzaken van migraine bestaat nog veel onduidelijkheid, maar wel is geweten dat het een reactie is op bepaalde prikkels. Dit zijn mogelijke prikkels:

• Hormonen: sommige vrouwen krijgen steeds migraine rond hun menstruatie. De anticonceptiepil kan de migraine verergeren of juist verminderen. Tijdens een zwangerschap en na de menopauze kunnen de klachten verminderen.
• Vermoeidheid 
• Stress
• Veranderd slaappatroon
• Weersveranderingen
• Voeding: bepaalde voedingsmiddelen kunnen migraine uitlokken. Bekende voorbeelden zijn:
  o Koffie
  o Chocolade
  o Kaas
  o Smaakversterkers (onder meer in kant-en-klaargerechten)
  o Sulfiet (in wijn)
  o Nitraat (in bepaalde groenten, zoals spinazie, sla, rode bieten, …)
  o Aspartaam (in lightproducten)
• Te veel inspanning: meer lichaamsinspanning dan anders kan migraine uitlokken. 
• Harde geluiden
• Fel licht 
• Sigarettenrook
• Hoogteveranderingen

Hoofdpijndagboek
Om inzicht te krijgen in de prikkels die jouw migraine veroorzaken, kan het helpen als je een hoofdpijndagboek bijhoudt. Je schrijft daarin op wanneer je migraine hebt, en kijkt dan wat je die dag hebt gegeten, hoe je hebt geslapen, enzovoort. Na verloop van tijd merk je misschien een patroon op. Als je eenmaal hebt ontdekt welke prikkels bij jou migraine veroorzaken, kan je die prikkels vermijden.

Bekijk hier een video over migraine.

Migraine komt plotseling op en zit meestal aan één kant van je hoofd. De pijn is geregeld bonzend of kloppend en gaat vaak gepaard met misselijkheid en overgeven.

Fel licht en hard geluid verdraag je slecht als je migraine hebt. Soms heb je tijdelijk een dof gevoel of minder kracht aan één kant van je lichaam. Een totale aanval kan 4 tot 72 uur duren, maar is meestal binnen een dag over.
Over de precieze oorzaken van migraine bestaat nog veel onduidelijkheid, maar wel is geweten dat het een reactie is op bepaalde prikkels. Dit zijn mogelijke prikkels:

• Hormonen: sommige vrouwen krijgen steeds migraine rond hun menstruatie. De anticonceptiepil kan de migraine verergeren of juist verminderen. Tijdens een zwangerschap en na de menopauze kunnen de klachten verminderen.
• Vermoeidheid 
• Stress
• Veranderd slaappatroon
• Weersveranderingen
• Voeding: bepaalde voedingsmiddelen kunnen migraine uitlokken. Bekende voorbeelden zijn:
  o Koffie
  o Chocolade
  o Kaas
  o Smaakversterkers (onder meer in kant-en-klaargerechten)
  o Sulfiet (in wijn)
  o Nitraat (in bepaalde groenten, zoals spinazie, sla, rode bieten, …)
  o Aspartaam (in lightproducten)
• Te veel inspanning: meer lichaamsinspanning dan anders kan migraine uitlokken. 
• Harde geluiden
• Fel licht 
• Sigarettenrook
• Hoogteveranderingen

Hoofdpijndagboek
Om inzicht te krijgen in de prikkels die jouw migraine veroorzaken, kan het helpen als je een hoofdpijndagboek bijhoudt. Je schrijft daarin op wanneer je migraine hebt, en kijkt dan wat je die dag hebt gegeten, hoe je hebt geslapen, enzovoort. Na verloop van tijd merk je misschien een patroon op. Als je eenmaal hebt ontdekt welke prikkels bij jou migraine veroorzaken, kan je die prikkels vermijden.